Krebs als Chance auf ein
erfüllteres & glücklicheres Leben.
Bewegung – Stressbewältigung – Erfahrungsaustausch
Du fühlst Dich dauernd erschöpft, ängstlich und ohnmächtig? Dabei wünschst Du Dir wieder Freude im Leben und genug Energie für Dich und Deine Familie.
Du willst vitaler und widerstandsfähiger werden? Du möchtest lernen, wie Du Dich gesundheitsbewusst verhalten kannst und trotzdem Spaß am Leben hast?
Nach zahlreichen Behandlungen bleibt noch viel zu tun
wie Du es Dir wünschst.
Ich bin MaJa,
ich bin maja,
…und hatte vor mehr als sieben Jahren Brustkrebs. Nach der Akuttherapie fühlte ich mich häufig sehr erschöpft und hatte unglaublich wenig Energie. Ängste, ein Gefühl der Ohnmacht, Wut und Traurigkeit bestimmten meinen Alltag.
Wir können lernen, mit unseren Gefühlen umzugehen, sie anzunehmen, durchzufühlen. Damit Sie ihre Macht verlieren, wir der Ohnmacht entkommen und frei sind, um unser Leben zu leben.
Wenn Du wirklich wirklich etwas in Deinem Leben verändern willst, dann beginne bei Dir. Nur, wenn es Dir gut geht, kannst Du gut für deine Familie sorgen.
Ich arbeite seit mehr als zwei Jahrzehnten als Trainerin und als Diplom-Sozialverwaltungswirtin im Krankenhausmanagement.
Fachliche Lizenzen könnt ihr als selbstverständlich voraussetzen. Ich leite Bewegungskurse als
medizinische Fitnesstrainerin,
als Rehabilitationstrainerin (Orthopädie- & Krebsnachsorge),
betreue Krebsnachsorge-Patient*innen und
begleite in Einzelsettings Kund*innen, die sich eine enge Begleitung wünschen.
Ich bin seit vielen Jahren Teilnehmerin von Majas RehaSport-Gruppen und komme immer wieder gerne zu den Trainingseinheiten. Majas herzliche, optimistische Art schafft sofort eine fröhliche Stimmung in der Gruppe. Jede Stunde ist super vorbereitet und sehr abwechslungsreich. Maja schafft es, dass alle Teilnehmer trotz ihrer sehr unterschiedlichen Fitness-Level gefordert werden und Spaß an der Bewegung haben.
Maja hat so eine umwerfend fröhlich bunte Art, dass selbst ich Sportmuffel immer gern zu ihren Kursen gehe. Sensibel und achtsam achtet sie auf uns und stellt alternative Übungen vor, wenn es mal nicht gut läuft. Danke Maja und bleib so wie du bist, denn so ist es genau richtig.
Bei Maja ist es einfach ein Ankommen bei sich selbst. Ein Abend aus mehreren Komponenten wie Gesprächsaustausch, Bewegung, den Körper kennenlernen und auf sich zu achten. Und ganz wichtig: zur Ruhe zu kommen und verstanden zu werden. Maja nimmt einen an die Hand und begleitet einen durch die schwere Zeit hindurch und auch danach.
Angebote
angebote
Bewegung, Stressbewältigung & Erfahrungsaustausch
in kleinen Gruppen
(Online & Präsenz)
Operationen, Chemotherapien, Bestrahlungen, Hormontherapie haben Dein Leben gerettet. Der Schwerpunkt liegt auf der Zerstörung von Krebszellen. Mein Schwerpunkt liegt auf der Stärkung gesunder Zellen!
Eine wirksame Strategie und das notwendige Wissen, um aktiv etwas zu Deinem Gesundheitszustand beizutragen fehlt Dir? Mein Kurs kann Dir helfen, Dein Leben nachhaltig zu verändern. Bewegung, Stressmanagement & ein Erfahrungsaustausch zu den wichtigen Themen, die Dich aktuell beschäftigen, können sich extrem positiv auf Dein Wohlbefinden und Deine Vitalität auswirken!
Bewegung, Stressbewältigung & Erfahrungsaustausch
in Einzelterminen
(Online & Präsenz)
Du hast Schlafstörungen, innere Unruhe, Nebenwirkungen aufgrund der Therapie & fühlst Dich dauernd müde & erschöpft? Die kognitiven Einschränkungen stressen Dich enorm? Du hast eine Osteoporose oder ein Lymphödem & sorge, Übungen falsch zu machen oder Dich zu verletzen? Dann lass uns in einem Einzelsetting starten!
Ich lade Dich ein, Dich von negativen Verhaltensmustern zu lösen, die Dein Energielevel niedrig halten.
Halte nicht an der Vorstellung fest: „Wenn ich ausreichend Ruhe finde & Stress vermeide, dann komme ich wieder in meine Kraft.“
Durch die Integration von gesunden Verhaltensweisen in den Alltag, wirst Du Dich wieder wohl fühlen, belastbarer werden und gelassener mit Herausforderungen umgehen.
Maja achtet souverän auf jede Einzelne in der Gruppe und hat die Einschränkungen von allen Frauen ganz selbstverständlich im Blick. Sie gibt individuelle Impulse und Erklärungen zu verschiedenen Übungen. Es findet sowohl ein gleichberechtigter Austausch als auch eine fundierte Anleitung statt. Mit viel Fingerspitzengefühl geht sie auf spezielle Probleme ein. Bei Übungen weiß sie immer auch ohne Nachfrage Alternativen für Bewegungseinschränkungen. Ihre positive Energie beflügelt. Die Kraft und Motivation durch den Austausch kann ich durch die Bewegungseinheiten gut in mir aufnehmen. Hervorragend!
Hätte ich damals während meiner Brustkrebserkrankung so einen Schutzengel wie unsere Maja gehabt, wäre ganz Vieles leichter gewesen. Schon während der Teilnahme in der zweiten Stunde wusste ich, wie gut mir die Gespräche, mit sportlichen Übungen und kleinen Entspannungseinheiten bekamen. Ich durfte lernen, mich wieder an erster Stelle zu stellen, auch mal „Nein“ zu sagen, liebevoll und achtsam mit mir umzugehen. Maja hat aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen sehr viel Verständnis und geht so liebevoll mit allen Problemen um, schlägt Lösungen vor, so kann sich niemand allein gelassen fühlen. Jede Frau ist, wie sie ist, darf sich auch mal schlecht oder traurig fühlen, wird gehört und wahrgenommen. Es waren schöne Wochen, mir hat es sehr viel gebracht.
Ich habe vor einem halben Jahr, während meiner Chemotherapie mit dem Bewegungskurs bei Maja begonnen. Es tut gut, in einer Gruppe mit Frauen zu sein, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Dadurch haben alle Verständnis für meine Situation. Die sportlichen Übungen sind nicht an Leistung orientiert, sondern daran, in Bewegung zu kommen und die Fitness langsam wieder aufzubauen. Ein sehr gelungenes Konzept, dass ich allen Frauen, die gerade gegen den Krebs kämpfen oder die ganzen Prozeduren gerade hinter sich haben, nur empfehlen kann. Danke Maja!
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