Alles Leben ist Bewegung.
Wir können unser Leben ändern.
Wir können tun, haben und sein was immer wir wollen.
(Anthony Robbins)
Welcome
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Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen. Gewinne mehr
Lebensfreude. Kraft. Zuversicht.
Schön, dass Du Interesse an meinem Angebot hast. Ich lade Dich sehr herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein, in dem ich Deine aktuellen Beschwerden und Wünsche im Fokus habe, Dir Raum lasse zum Reden und wir uns einfach erst einmal kennen lernen können.
Every end is a new beginning…
Wenn wir unsere Träume nicht ernst nehmen, sagt die Seele zum Körper:
„Geh Du vor, auf mich hört sie nicht.“
Ich bin MaJa,
ich bin maja,
medizinische Fitnesstrainerin und
betreue Krebsnachsorge-Patient*innen und
Ein gesundheitsorientiertes Leben voller Freude & Leichtigkeit.
In Dir muss brennen,was Du in anderen entzünden willst.
Augustinus Aurelius
Angebote
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Bewegung & Sport
während oder nach einer Krebserkrankung
Durch unser gemeinsames Training erlangst Du mehr Kraft, Ausdauer und koordinative Fähigkeiten und das Wichtigste: Du hast Spaß dabei. Ebenfalls stärkst Du Dein Selbstbewusstsein und erlangst wieder Zuversicht in das Leben und Vertrauen in Deinen Körper.
Mehr Informationen:
- Mit Sport bekämpfst Du chronische Erschöpfung.
- Du gleichst fehlende Kraft aus (Rechts-Links-Vergleich).
- Der Sport beeinflusst Deine Therapie positiv.
- Du verbesserst Deine allgemeine Fitness & bewältigst damit einfacher die Therapien.
- Du förderst Deine Beweglichkeit & vermeidest Muskelverkürzungen.
- Durch funktionelles Training meisterst
Du Deinen Alltag leichter. - Du verbesserst spielerisch Deine Merk- und Gedächtsnisfähigkeit.
- Durch den Sport kannst Du Nebenwirkungen von Medikamenten, die in der Langzeittherapie eingesetzt werden (bspw. Antihormonbehandlung), entgegen wirken.
“Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.”
1 Stunde 60 €
Ausdauertraining
ein Training für Jeden in der freien Natur
Wir gehen, walken oder joggen im Wald und nutzen gleich die positiven Effekte des Waldbadens für uns.
Mehr Informationen:
- Ein moderates Ausdauertraining beeinflusst Organe, Hormon- und Nervensystem, Psyche und Bewegungsaparat positiv.
- Es verbessert Herz, Gefäß- und Atmungssystem, Blut, Muskulatur, Gewebe, Sehnen und Bänder.
- Das Training verbessert Dein seelisches Befinden.
- Dein Körper beginnt schnell, sich anzupassen.
- Du wirst belastbarer.
“Das Leben ist immer für Dich.”
1 Stunde 50 €
Entspannung und
Dehnen
Mehr Informationen
Du fühlst Dich steif und unbeweglich & möchtest die Anspannungen Deines Körpers lösen? Dann ist das Recken und Strecken um die verspannten Muskeln genau das Richtige für Dich.
Insbesondere nach einer Krebserkrankung, aber auch in zunehmendem Alter, schränken uns die Beweglichkeitseinbußen der Wirbelsäule, der Hüft- und Schultergelenke im Alltag und im Sport oft ein.
Die Lösung für dieses Problem heißt: Dehnen.
Natürlich ist das Dehnen immer Bestandteil unseres Trainings, aber da wir uns im Allgemeinen viel zu wenig dehnen, würde ich mich freuen, wenn Du Dir zusätzlich die Zeit für Dich und Deinen Körper nimmst.
“Einfach mal loslassen.”
30 Minuten 30 €
Erstellung eines Trainingsplans
Diesen Plan bekommst Du zugeschickt und kannst dann immer auch zu Hause trainieren, nachdem Du von mir angeleitet wurdest.
einmalig 50 €
Kontakt
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Kostenloses Erstgespräch
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